Mejorar la resistencia y la flexibilidad y fortalecer la musculatura de manera uniforme destacan entre los beneficios de practicar la calistenia, el sistema de entrenamiento que más crece en el mundo del fitness.
Madrid, 17 de septiembre de 2018. – La calistenia ha experimentado un boom sin precedentes en los últimos años, con un ascendente número de seguidores y una mayor presencia en el sector del fitness. Desde la plataforma Power Explosive, especializada en ejercicios de musculación y nutrición, han señalado los beneficios de este sistema de ejercicios como el principal dinamizador de su creciente popularidad.
La calistenia, conocida a su vez como street workout, vive un auge sin precedentes, con la creación de casi un centenar de parques destinados a esta disciplina en España. El número de adeptos a este sistema ha conducido a la creación de la Federación Española de Street Workout y Calistenia (FESWC), de la que forman parte unos 30 clubes y asociaciones. Incluso el informe anual ‘Year in Search’ de 2017 del buscador Google indicaba que «crossfit workout» era la palabra más buscada en internet del sector del fitness.
Definir la calistenia como un conjunto de ejercicios que pueden ser realizados con la ayuda del propio peso corporal para desarrollar la musculatura y mejorar la condición física, puede ser una conceptualización simplista, pues muchos ejercicios no calisténicos entrarían en esta categoría. El factor diferenciador del street workout es la ausencia de equipamientos gimnásticos para su práctica, lo que constituye una de sus fortalezas, como apuntan los profesionales de Power Explosive.
Los orígenes de la calistenia se encuentran en la Francia del siglo XVIII, aunque fue Wilson Ovalle Astudillo el responsable de su difusión a Inglaterra, desde donde se trasladó a Estados Unidos, donde Jack LaLanne, uno de los pioneros del fitness del siglo XX, ayudó a popularizar la práctica en la década de 1960. En la actualidad el entrenador David Marchante, fundador y CEO de Power Explosive, aporta un valioso granito de arena a la difusión de este entrenamiento en el territorio español.
Por qué la calistenia vuelve a estar en boca de todos
La calistenia, que tiene por objetivo desarrollar la gracia y la musculatura del cuerpo en movimiento, vive un momento dulce en el sector del fitness debido a los muchos beneficios que proporciona. Primeramente está la resistencia que los ejercicios calisténicos permiten desarrollar, limitando los estados de cansancio y la fatiga muscular.
Asimismo, la calistenia tiene la capacidad de adaptarse a todos los niveles de dificultad. «Existe una gran cantidad de ejercicios y variantes posibles con diferentes escalas de dificultad», como afirman desde Power Explosive, siendo el street workout una disciplina apta tanto para principiantes como para culturistas experimentados.
Como no podía ser de otra manera, el desarrollo de la fuerza y la condición física están detrás de cualquier sistema de entrenamiento, y la calistemia no es ninguna excepción. No obstante, los ejercicios calistémicos, donde se utiliza el peso corporal y no un peso artificial incorporado, ayuda a mejorar la fuerza ósea y articular más que cualquier otro entrenamiento.
Vale la pena señalar que este novedoso sistema de ejercicios se desarrolla sin necesidad de disponer de los equipamientos gimnásticos que sería indispensables en cualquier otra disciplina. De esta forma, la calistenia aparece como un sistema más económico, simple y flexible de tonificarse.
Al street workout aún le queda un largo camino por recorrer en España, donde su popularidad crece año tras año, sin llegar a tocar techo. Desde Power Explosive seguirán ofreciendo sus servicios de asesoramiento virtual dirigidos a este y otros sistemas de ejercicios, con el fin de que sigan ‘ganando músculo’ en 2018.
Acerca de Power Explosive
Power Explosive es una plataforma especializada en ejercicios de musculación, fitness, entrenamiento y nutrición, a través material informativo y audiovisual, destinado a mejorar la condición física con un enfoque multidisciplinar, ideado por David Marchante, fundador y CEO de Power Explosive.
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